綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~

超初心者ですが使いやすいと思いました。
１回で通して全部やるのはまだきついですがあともう一歩です。
絶対無理っていうポーズはありませんし、スピードも慣れてくればついていけます。暫くこのDVDで頑張って、物足りなくなったら中級くらいのものを購入しようかと思っています。
まだ使い始めて短いので効果はまだこれからかな？ってことで☆×４にしました。

これ、すごくいいです。
まず綿本先生のナレーションがいい。あと初級、中級、上級というふうにわかれているので時間がないときは短いものだけという風にもできるし、だんだんむずかしくなるのでついていきやすいです。

うちでは夫婦でやっていますが、1ヶ月で二人とも約2キロやせ、ウエスト周り、太ももがひきしまりました。私は、不定愁訴みたいな症状で年中体調がわるかったのがすっきりしましたし、夫は異常に身体がかたくて、冷え性だったのですが、だんだん身体がやわらかくなり冷え性もよくなりました。

ただ、続けていると同じポーズにあきてくるのと、最初に出ていた大量の汗がでなくなってくるのでそろそろ違うDVDに変えたほうがいいのかなと思っています。

パワーヨガをわかりやすく自宅でできます。
呼吸するだけで、苦しい――つまり、すごく効いてる。

ただ、またやろう！をいう気分になるほど
楽しくないのが、難点かな。

ＤＶＤを購入して3ヶ月たちます。最近は毎朝出勤前にしています。
朝眠いのですがこれをすると、とても頭と体がスッキリしてかえってキビキビ一日を始められます。　以前はもっとテンポの速いハードなタイプをしていたのですが、こちらのユッタリした感じの方が今の私に合います。　
かといってポーズはシッカリ効きますよ！
錦本先生が要所でポイントを言ってくれるので、細かいポーズの見直しができ、本当にスタジオレッスンを受けているように出来ます。
このＤＶＤを始めてすぐに前より体が柔らかくなったのを感じました。
とってもお勧めです。続編が出て欲しいです。

このDVDを購入してから、３カ月余り経ちます。
ウオームアップ、初級、中級、上級（約1時間位）、全てを一気に行っています。
最初は、毎日、最近は、１週間に２回位してます。
最初の1週間は、肩、腕周りが筋肉痛になりました。しかし、1週間で腹筋周りは引き締まりました。そして、日を追うごとにできなっかたポーズが次第にできるようになりました。
後、ストレスが溜まっている時に行うと、かなり、爽快感が得られます。私は、ピラティスのDVDと両方を行っています。
体重は、余り変わらないけど、確実におなか周りは引き締まりました。
他のパワーヨガのDVDも購入しましたが、このDVDのペースが一番、初心者の私には合っていて、わかりやすかったです。