「うつ」は、ゆっくり治せばいい!

私はうつ病になって一年になりますが、この本に出会うまで、「治そう、治そう」と焦っていました。
しかし、著者が八年近くうつを「てなづけている」と知ったことで、病気を敵に回すことはないんだ、うまく「うつ」と付き合っていけばいいんだ、と前向きな気持ちになれました。

何年もうつを患っている方には、特におすすめです。

本人の実体験に基づき書かれているだけ説得力があります。あせって治そうとすればするほどうつになる、というのはなるほどなと思いました。
その他長く続く軽症うつとの付き合い方、著者のアドバイス等あり、読みやすい本でした。

本書は主張します。
焦らなくていい。
頑張らなくてもいい。
何なら一生「うつ」と付き合っていこうじゃないか。

「うつ」と付き合い始めて８年になります。私の「うつ」は波があって、朝起きたとき「うつ」だったり、
雨が降っていると気持ちが沈んだりします。
一時期は自殺も考えましたが、今は「うつ」と折り合いをつけて生きています。
死ぬまで「うつ」と付き合うことになるかもしれませんがもう平気です。
本書を読んで「ああ、私と同じ事を考えている人がいる。」と感じました。
今は「うつ」は我が悪友と考えています。

暗い闇に引きずられていくような不安。
リバウンドを恐れながら薬をやめてみる。
思ったとおりのリバウンド・・・
胸の動悸の高鳴り、研ぎ澄まされた神経のカッカと燃えるような覚醒。
その後に襲う
奈落の底に落ちていくような重い苦しみ。
死の淵に立っているような絶望感。
ああ、やらなくては、行かなくては、起きなくては、
そう思いながら今日も体が動かない。
自分は「うつ」だと言える人さえも羨ましい。
心の痛みが体の痛みに変換される。
体の不調が神経に追い討ちをかける。
医者の扉までの遥か遠いこと・・・
それでもいいのだと、この本は語りかける。
そんな時があっても、そんな状態が長く続いても、
生きて、手なづけて、自分を許せばいいのだと。
今はがんじがらめの袋小路にみえても、
きっと少しは前に進んでいるのだと
自身もそうであるからこその語りかけだ。

私も十年以上、軽度の「うつ」を患っていますが、この本を読んで、あせらずゆっくり付き合っていけばいいという姿勢にとても勇気づけられました。
　私の場合、専業主婦で、社会の第一線で働かれる方とはずいぶん立場が違い、一見ストレスなどとは無縁に見えるかもしれませんが、それでもストレスはどこにでもあるものです。
　そういう意味からも、この本は老若男女を問わず誰にでも参考になると思いました。著者の、ストレスや「うつ」に苦しむ人たちに対するあたたかな視線にも好感が持てました。